課程/工作坊/活動
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每周定期小組課程：
中級瑜伽 90 分鐘課程，Icy Lin
週三： 10：30-12：00
週四 ：19：30-21：00
Icy 老师的 Hatha 1.5 課程是想要將瑜伽練習提升到新水平的學生的完美選擇。 這個 90 分鐘的課程旨在彌合初級和中級課程之間的差距。
每節課都包括全面的熱身和體能訓練，以幫助學生增強力量、柔韌性、平衡和協調。對於手部平衡、倒立和後彎等更具挑戰性的體式，Icy老師會提供清晰的示範和解釋，以幫助學生以安全有效的方式學習和練習。夥伴的輔助和輔具的使用也將支援不同程度的學生。
小班教學，通常只有8-10 名學生，確保每個學生都能獲得個人化的指導和實踐支援。堅持上課的學生一定會感受到瓶頸的突破，看到進步！
關節活動力和靈活性 Icy Lin / Alanna Emmerton週六： 11：00-12：00
專為各個健身程度而設計。透過動態伸展、關節活動和針對性的動作，提高肩關節、髖關節和脊椎的活動能力。
* 通過釋放緊張並增加活動範圍的運動，增強肩膀的活動能力、穩定性和姿勢。
* 透過專門的髖部運動，放鬆緊繃的髖部，提高活動能力，減少受傷風險。
* 增加脊椎靈活性，緩解緊張，改善姿勢，為健康的背部助力。
體驗全身活動力的改善，優化表現，緩解僵硬。快加入我們吧！
注意：如果您有既往疾病或受傷，在開始任何運動計劃之前，請諮詢您的醫療保健提供者。 
關於課程：
它適用於誰？
- 一直在去健身房，但每次都不知道該怎麼做。
- 一直在參加小組課程，但想瞭解更多細節。
- 想要一個私人教練，但買不起。
- 一直在互聯網和 chatGPT 上閱讀和搜索，但被資訊淹沒了。
- 想開始舉重，但由於缺乏如何使用大多數健身器材的知識而不敢去。
- 只能使用家庭健身房，時間有限，但希望在訓練方面有一些指導。
- 去過健身房，但沒有遵循特定的計劃或計劃，並希望取得進步。
學費：
原價： HK$3,000
早鳥價：HK$2,500，至2023年9月30日
班級人數：最多20名學生
關於該程式：
這個 40 小時的指導計劃對以下人員開放：
（1）任何尋求完善和提高教學技能的瑜伽老師;
（2）任何旨在加深練習和學習的瑜伽學生;
（3） 任何正在決定是否要接受 200 小時瑜伽老師培訓的瑜伽練習者。
您將擴展您的知識庫，升級您的工具包，並更好地瞭解身體生物力學。 我將分享知識和經驗，説明您在創建和執行深思熟慮的課程以及管理具有不同身體結構和練習水平的學生方面建立更多信心。 該計劃的所有畢業生都將得到她的持續支援，並被邀請成為她常規小組和私人課程的助手。 這是Icy的第三次指導計劃，您將加入一個由瑜伽老師/從業者組成的精彩社區！
日期及時間：
11 月 4 日 /11 月 25 日星期六下午 2 點至 6 點
11 月 5 日 /12 月 26 日周日下午 1 點至 7 點
場地：
中環Zentrium工作室
學費：
這個 40 小時的課程包括 30 個面對面的講座和練習時間、1.5 小時的小組課程以及剩餘的閱讀和家庭作業時間。
早鳥優惠（2023年9月8日前）： 港幣6,000元
正常價格： 港幣7,000元
關於課程：
本課程專為瑜伽練習者設計，幫助他們通過重量訓練建立更強壯、更有彈性和平衡的身體。 課程涵蓋的主題包括：
- 常見瑜伽相關損傷的解剖學知識
- 舉重訓練：重要性、好處、真相與神話
- 特定的力量訓練動作，以補充瑜伽練習
在課程結束時，您將獲得新的知識和實踐經驗，以説明您：
- 預防和管理瑜伽相關的傷害
- 提高關節穩定性和肌肉彈性
- 以安全的方式朝著您的夢想姿勢前進
獎金： 參加此課程的學員可享香港運動診所物理治療服務及私人訓練課程20%折扣優惠。
學費：
普通票 – HK$2,000
早鳥價 – HK$1,500 （2023年10月31日前報名）
關於靜修會
加快速度容易，但減速很難。 這就是為什麼我們邀請您加入我們這個輕鬆而充實的旅程，在這裡我們都能回到大自然的步伐，擁抱放鬆的美麗，並重新連接我們內心的平靜。 盡情享受瑜伽課程、引導冥想和舒緩按摩護理，消除壓力，恢復精神活力。 讓自己沉浸在大自然的溫柔節奏中，在一個不斷推動我們加速的世界中發現放慢腳步的樂趣。
計劃亮點 包括以下內容：
- 3晚住宿費、稅費和服務費
- 3天早餐
- 3天的午餐或晚餐
- 排毒果汁 3 天
- 2 次按摩，每次 55 分鐘
- 使用健身房、游泳池和喜馬拉雅岩鹽紅外線桑拿
- 所有瑜伽課程和度假村活動費用，均由Icy Lin和其他老師提供
- 往返機場-度假村接送
- 前往奈漢海灘的免費穿梭巴士
- 額外住宿和早餐20%的折扣
- 額外按摩和水療服務可享受25%的折扣
定價： 以下所有價格均為每人 4 天 3 夜的價格，不含機票。
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高級按摩浴缸別墅 （Superior Jacuzzi Villa） |
早鳥價 （2023年9月8日結束） |
常規價格 |
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單人入住 |
港幣$ 7,500 |
港幣$ 8,500 |
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雙人房 （Double Occer） |
港幣$ 6,500 |
港幣$ 7,500 |
學費：
（10月20-23日前報名）
